Olá, sou Rosanita Garcia, Nutricionista graduada pelo Centro Universitário São Camilo, pós graduada em Nutrição Clínica, Fisiologia do Exercício, Nutrição Clínica Funcional, Fitoterapia e Nutrição Esportiva Funcional. Através deste site quero contar um pouco sobre meu trabalho.
Durante as minhas consultas o que eu quero te propor não é apenas uma dieta ou um plano alimentar, quero te convidar a fazer uma transformação! Através da alimentação (com comida de verdade e alimentos que você gosta de comer), suplementação e fitoterapia podemos realizar grandes mudanças na sua saúde e consequentemente na sua vida!
Não importa qual é o objetivo, a alimentação será sempre uma aliada, e é meu papel mostrar qual é o melhor caminho para isso. Afinal comer bem deve ser também um prazer.
Para mim, cada paciente é realmente único, por isso meu acompanhamento é extremamente individualizado. Você terá alguém para te dar à mão e caminhar junto com você rumo a essa transformação na sua qualidade de vida.
Uma alimentação saudável é a base mais sólida para ter saúde e bem estar. A minha missão e paixão é exatamente ensinar as pessoas como conquistar isso! Cuido dos meus pacientes com o maior carinho do mundo para que eles possam ter uma vida mais saudável e equilibrada!
Espero que este site possa contribuir com informações e conteúdo de qualidade sobre a nutrição. E se você quiser me fazer uma visita, ficarei muito feliz!
Sejam bem-vindos!
A nutricionista Rosanita Garcia (SP) lista as principais frutas secas, consideradas excelentes para lanches intermediários por serem ricas em nutrientes e contribuírem para a imunidade do organismo.
Termogênico natural, essa iguaria ajuda a retardar o envelhecimento, diminui as taxas de colesterol e até ajuda a prevenir o câncer. A nutricionista Rosanita Garcia (SP) explica as principais diferenças entre os tipos de pimenta.
"Qualquer um está apto a diminuir os números da balança, mas nem todos fazem isso de maneira correta, respeitando os limites do seu corpo e sua saúde. Este foi um dos aprendizados que adquiri com a Dra. Rosanita. Ou seja, perder peso por meio dos mais variados tipos de dietas é muito possível, porém, de nada adianta se você não fizer isso da maneira correta, através de uma reeducação alimentar e dieta prescrita por um especialista. Há cinco anos já me consulto com a Dra Rosanita e posso dizer que é uma profissional de primeiríssima qualidade, que me ajuda, me orienta, e o mais importante, se preocupa com minha saúde. Aliás, este é um dos seus grandes diferencias, a preocupação com a saúde de seus pacientes, e não apenas com os números da balança por uma questão estética. O fato de ser contra anabolizantes, produtos industrializados e dietas absurdas demonstram o gabarito e a excelência da profissional. Alia-se isso à uma boa dieta (e flexível também, já que ela nos concede diversas opções de cardápio), exercícios físicos e disciplina; e o resultado será satisfatório, assim como o meu, que consegui diminuir meu percentual de gordura de 21% para 13%. Obrigado, Rosanita! Pela dedicação, paciência e principalmente por nossa parceria nesses cinco anos de jornada fitness!"
"Sou paciente da Rosanita há muitos anos, tantos que eu nem me lembro! Desde as primeiras consultas, já houve uma grande empatia e segurança em relação à sua competência e conhecimentos profissionais. Eu já havia passado por outros profissionais de Nutrição antes, mas o atendimento da Rosanita sempre foi diferenciado, adequando a dieta às minhas necessidades, objetivos e à minha capacidade de seguir a dieta em função da minha rotina. Sempre consegui ótimos resultados com a Rosanita, que ao longo de todo esse tempo conseguiu de fato mudar os meus hábitos alimentares e a minha consciência sobre a importância de uma alimentação correta, saudável e balanceada. Além disso, as consultas são sempre divertidas, um verdadeiro bate papo com uma profissional competente que já se tornou uma amiga. Obrigado, Rosanita!"
"Minha primeira consulta com a Rosanita foi em dezembro de 2014. Já havia experimentado o serviço de outras nutricionistas, no entanto, nenhuma delas foi capaz de inspirar-me a seguir uma dieta disciplinada, apesar de uma correta orientação. Rosanita, em contrapartida, conseguiu esse feito através de uma consulta humanizada, personalizada, acompanhamento próximo e com construção conjunta e imediata do cardápio. Além disso, nunca deixou de dar apoio do ponto de vista psicológico nos momentos de maior dificuldade ou fragilizaçao do foco devido às dificuldades da vida. Desde então, temos adotado algumas estratégias especificas de acordo com o meu momento de vida e obtido resultados de construção de massa magra e redução de gordura de forma tão evidente que sempre sou questionado como estou conseguindo alcançá-los. Acabo por indica-la para outras pessoas de meu convívio pessoal por conta disso. Profissional competente, responsável e que busca atualização constante tanto em metodologias, quanto em produtos alimentícios/suplementos disponíveis no mercado. Recomendo!"
"Conheço a Rosanita há mais de 7 anos e ela me ensinou a ter refeições completas e saudáveis. Abaixei o meu peso, troquei gordura por músculo e o mais importante consegui reduzir meu colesterol sem fazer uso de medicação. Atualmente estou na manutenção de resultados. Além dela ser uma profissional dedicada e simpática que se preocupa realmente com vc. Além das dicas incríveis, não é só de receita não, que ela sempre dá no insta e no facebook."
'Minha vida teve vários divisores de água, posso destacar um deles pela forma de me alimentar. A Rosanita me devolveu a auto estima, me ajudando a eliminar 10kg. Muita gratidão por vc!"
Me tornei uma pessoa mais consciente sobre saúde e alimentação saudável. Isso mudou não só a balança, mas minha disposição, meu sono, minhas crises alérgicas e aquela vontade louca de devorar doces à tarde passou.
"Conheço a Rosanita há 15 anos, fui um de seus primeiros clientes. Mesmo em início de carreira, ela já era excelente. Nestes 15 anos ela fez 4 cursos de pós graduação e ajudou muita gente a sair da zona de conforto. E eu falo por mim. Voltei a me tratar com ela em novembro do ano passado... Já são quase 17 quilos a menos e ainda temos um longo percurso. Se eu desanimo? Claro! Mas ela está lá do lado pra me dar incentivo e me fazer enxergar que é possível ser saudável e magro sem ter que comer coisas bizarras ou que não gosto. Se você procura uma nutricionista com dietas padronizadas e prontas, não é a Rosanita. Ela vai entender seu cenário e, dentro dos seus objetivos, vai te dar a melhor opção para alcançar seu peso, sempre com saúde e alimentação gostosa. Obrigado por tudo, Rô! "
Rosanita é a nutricionista da família! Fui apresentada a ela pelo meu irmão e daí foi um efeito dominó! Eu, meu marido, minha mãe, meu primo, meus amigos e amigas...e por aí vai! A Rô não é apenas nossa nutri, mas nossa amiga, terapeuta e orientadora. Graças a ela conseguimos organizar nossa vida alimentar e conhecer as maravilhas que o alimento correto pode fazer pelo nosso corpo! Uma profissional competente, dedicada, estudiosa e sobretudo comprometida com cada um de seus pacientes como se fosse o único. Obrigada por tudo sempre Rô! Em nome de toda minha família e todos que indicamos e são acompanhados por vc ( que não são poucos...rsrs)! Deus te abençoe! Sucesso sempre!!!
Tenho muito orgulho de ser uma das primeiras pacientes da Rosanita, melhor nem falar quanto tempo. :) Aprendi com a Rosanita que comer bem não é sofrer, é saúde. Admiro muito e um dos motivos porque nunca consegui mudar de nutri é o seu olhar individual. Não se trata de suas crenças como profissional de saúde, mas como o seu paciente conseguirá se adaptar e aderir a sua proposta, obtendo assim, os resultados esperados. Pude também acompanhar seu desenvolvimento, atualização e modernização sobre os diversos assuntos relacionados a tratamento e complemento de saúde. Hoje estamos noutra fase, ela continua me desafiando. :)
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